里芋アンチョビグラタン・レシピUP

里芋がおいしいですね。

埼玉県は、里芋の生産全国1位です。
この里芋は、ねっとりクリーミーな味わいなんですよ。

むくみが気になる・・・お腹がぽっちゃり・・・
ショック(^^;)

でも、大丈夫!!
みなさま、里芋を食べましょう。
里芋の栄養素には、カリウムが多くてむくみの原因になるナトリウムを
体の中から流してくれます。
他のいも類よりもカロリーも低い!美容と健康に、今が旬の里芋を食べましょう。

でも、煮物や煮物や煮物・・・
なかなかお料理のレパートリーがない。

そんなお困りのみなさま~
簡単でオシャレなさといもとアンチョビを使ったグラタンは
いかがですか?!

料理研究家・栄養士が考えました。

里芋とアンチョビのクリーミーグラタン
材料4人前
里芋       8個
アンチョビ    4切れ
コーン(缶詰)  50g
生クリーム    200ml
とろけるチーズ   50g
こしょう      少々
作り方は、動画をご覧ください。
とっても簡単。
里芋料理が広がりますよ。
寒い季節にあったかいクリーミーグラタン
作ってみてください(^^)
ただいま受付中!!レッスンの申込みフォーム
みなさまのお越しを、スタッフ一同おまちしております。

Cooking style Espoir3n HPはこちらです。

c0162653_15215249.jpg
 

応援ありがとうございますemoticon-0111-blush.gif
ポチッと押していただけると
うれしいですoohashi(^^)

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村