里芋アンチョビグラタン・レシピUP

里芋がおいしいですね。 埼玉県は、里芋の生産全国1位です。 この里芋は、ねっとりクリーミーな味わいなんですよ。 むくみが気になる・・・お腹がぽっちゃり・・・ ショック(^^;) でも、大丈夫!! みなさま、里芋を食べましょう。 里芋の栄養素には、カリウムが多くてむくみの原因になるナトリウムを 体の中…

火を使わない簡単レシピ「きゅうりとサバの冷汁」

便利なサバの水煮缶詰を使った火を使わない簡単レシピです。 旬のきゅうりをたっぷりと使います。味付けは、白ごまと味噌です。調味料はなんとこのふたつ!!そうめんをつけたり食欲がないときは、ごはんにかけて冷汁風に。夏にぴったりな簡単料理です。さばときゅうりの冷汁4人前 材料 サバの水煮缶    1缶きゅう…

簡単レシピ「とうもろこしとオクラのスパイスカレー」

  とうもろこしとオクラカレー 材料4人分 とうもろこし(ゆでたもの) 1本分 オクラ           1袋 鶏もも肉          1枚(約250g) 塩、こしょう(鶏肉の下味) 少々 にんにく          1かけ しょうが          1かけ サラダ油       …